ANTRENMANIN TEMELLERİ Son yıllarda sporsal verim olağanüstü bir ilerleme göstermiştir. Birkaç yıl önce hayal bile edilmesi güç olan verim düzeyleri şimdi oldukça yaygın bir biçimde, birçok sporcunun ulaşabildiği ve sürekli olarak geliştirdiği verim düzeyi biçimine dönüşmüştür. Kişi mantıklı olarak şöyle bir soru sorabilir: “Bu tür olağanüstü bir gelişimin arkasındaki nedenler nelerdir?” Doğal olarak bu sorunun […]
Kuvvet, sürat, çabukluk ve patlayıcılık gibi kavramların birbirleriyle olan ilişkileri düşünüldüğünde maksimal kuvvetin çabuk kuvvete yani patlayıcı kuvvete dönüştürülmesi noktasından pliometri çalışmaları köprü niteliğindedir. Sürate olan katkısı oldukça değerli olan pliometri çalışmaları bu yönüyle sürat ile ilişkisi olan hemen her spor dalı için oldukça büyük öneme sahiptir. Ülkemizde ülkemizde de yaygın olarak uygulanmasına rağmen uygulama […]
İVMELENME İvme denince hareket etkisinin tanımlanmış bir zaman kesitindeki değişimi anlaşılır. İki zaman noktası arasındaki kuvvet zaman fonksiyonunun integrali, kuvvet tepkisel gücünün ya da kuvvet etkisinin büyüklüğünü teşkil eder. İvmelenme yeteneği, performansı etkileyen en önemli faktörlerden birisidir. Genel olarak 100 metre yarışmasında ilk 30 metre zamanı ivmelenmeyi ölçmek için kullanılmaktadır. Performans […]