Dairesel antrenmanlar ihtiyaca göre belirlenmiş farklı istasyonlardan oluşan ve her istasyonda farklı bir hareketin sayı veya süre esasına bağlı olarak uygulandığı çalışmalardır. Dairesel antrenmanları diğer antrenmanlardan ayıran en temel özellik süre olarak daha kısa olması ve karma motorik özelliklere yönelik olarak daha kısa sürede sonuca ulaşılmasıdır.
Sezonun başından başlamak koşuluyla genel hazırlık evresinde bütün vücut kuvvetine yönelik planlanabilen dairesel antrenmanlar sezon ortasında veya sonuna doğru form durumunu hızlı bir şekilde yükseltmede ihtiyaca hızlı bir şekilde cevap verebilir niteliktedir. Sakatlık döneminden sonra maç veya yarışa kısa bir süre kalması durumunda ihtiyaçlar doğru bir şekilde tespit edilmek koşuluyla kusursuz planlanan ve uygulanan dairesel antrenmanların performansın eski seviyesine veya bir miktar daha üzerine taşımakta etkili olduğu tespit edilmiştir. Yapılan bazı araştırmalarda farklı dinlenme yaklaşımlarının karma motorik özellikler üzerindeki etkileri araştırılmış ve etkileyici sonuçlara erişilmiştir.
Vücut ağırlığından tutun ağırlık barlarına kadar hemen her ortamda ve koşulda uygulanabilmesi açısından oldukça fonksiyonel olan dairesel antrenmanlar tamamen geliştirilmek istenilen motorik özellik veya özelliklere göre içerik üretilerek ve bu içeriklere uygun dinlenme aralıkları belirlenmek suretiyle uygulanmaktadırlar. Adaptasyon ve uygulama açısından oldukça zor olan dairesel antrenmanlar oldukça zaman tasarrufu sağlamakta ve performansı olumlu etkilemektedir.
Akademik bölümümüzde dairesel antrenmanlar ile ilgili makalelere ulaşabilirsiniz
